Recette : Smoothie Fraises-Bananes avec EasyPKU
Recipe: Strawberry-Banana Smoothie with EasyPKU (English below)
Aujourd’hui, je vous présente une recette toute simple et délicieuse de smoothie fraises-bananes, idéale pour un déjeuner ou une collation rapide. En plus d’être entièrement compatible avec le régime de la phénylcétonurie, l’application EasyPKU me permet d’enregistrer rapidement et facilement tous les ingrédients du smoothie pour suivre adéquatement mes protéines et mes calories.
Ingrédients :
90g de bananes congelées (une banane fraiche ferait aussi l’affaire)
90g de fraises congelées
100g de lait d’amande
1 pincée de stévia (facultatif)
1 formule d’acides aminés pour la phénylcétonurie sans goût (j’ai utilisé le Glytactin BUILD 20)
De l’eau (pour ajuster la consistance)
Préparation :
Utilisation du robot culinaire
Pour préparer ce smoothie, j’ai utilisé un robot culinaire comme un Magic Bullet. Si vous avez un autre blender, ça fonctionne tout aussi bien. L’idée est de combiner tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.Gestion des protéines avec EasyPKU
EasyPKU est vraiment pratique pour cette recette! J’ai rapidement pu entrer les ingrédients que j’avais déjà enregistrés dans l’application. Puisque j’utilise la méthode simplifiée pour calculer mes protéines, je n’ai pas besoin de tenir compte des protéines des bananes et des fraises. Grâce à EasyPKU, je peux les mettre à zéro directement, ce qui me facilite vraiment la vie.Calories calculées
Une fois tous les ingrédients ajoutés, EasyPKU me permet de calculer facilement non seulement les protéines, mais aussi les calories de ce smoothie. Cela me donne un aperçu précis de ce que je consomme.
Astuces :
Pour une texture plus liquide, n’hésitez pas à ajouter un peu d’eau selon vos préférences.
Si vous aimez votre smoothie un peu plus sucré, la pincée de stévia est facultative, mais elle peut apporter une touche agréable sans ajouter de Phe supplémentaires.
Ce smoothie est une option rafraîchissante et rapide, qui s’intègre parfaitement dans un régime faible en protéines. Grâce à EasyPKU, je peux savourer cette boisson tout en gardant le contrôle sur mon alimentation, sans stress.
Bon appétit !
Recipe: Strawberry-Banana Smoothie with EasyPKU
Today, I present to you a simple and delicious strawberry-banana smoothie recipe, ideal for a quick lunch or snack. In addition to being fully compatible with the phenylketonuria diet, the EasyPKU app allows me to quickly and easily record all the ingredients of the smoothie to properly track my proteins and calories.
Ingredients:
90g frozen bananas (fresh banana would work too)
90g frozen strawberries
100g almond milk
1 pinch stevia (optional)
1 unflavored PKU amino acid formula (I used Glytactin BUILD 20)
Water (to adjust consistency)
Preparation :
Using the food processor
To prepare this smoothie, I used a food processor like a Magic Bullet. If you have another blender, it works just as well. The idea is to combine all the ingredients until you get a smooth and creamy texture.Protein management with EasyPKU
EasyPKU is really convenient for this recipe! I was able to quickly enter the ingredients that I had already saved in the app. Since I use the simplified method to calculate my proteins, I don’t have to take into account the proteins of the bananas and strawberries. Thanks to EasyPKU, I can zero them out directly, which makes my life really easy.Calories calculated
Once all the ingredients are added, EasyPKU allows me to easily calculate not only the proteins, but also the calories of this smoothie. This gives me an accurate overview of what I am consuming.
Tips:
For a more liquid texture, feel free to add a little water according to your preferences.
If you like your smoothie a little sweeter, the pinch of stevia is optional, but it can add a nice touch without adding extra Phe.
This smoothie is a refreshing and quick option that fits perfectly into a low protein diet. Thanks to EasyPKU, I can enjoy this drink while maintaining control over my diet, without stress.
Enjoy!